Une séance de sophrologie ou de sophro-coaching

 

La séance, c’est avant tout une pause dans la cohue du quotidien.

 

Prendre le temps de se "pauser" pour revenir à soi, à son être profond, à ses besoins et surtout, à ses potentiels. C’est une rencontre bienveillante avec soi-même, dans le non jugement où l’on va pouvoir au fil des séances mettre en route, « enclencher » un processus d’activation de ses capacités ressources.

 

Durée d'une séance : 1 heure

 

Déroulé de la séance :

 

*Temps d’échange : très important lors de la première séance, ce temps d’échange permet de créer l’alliance avec le sophrologue et mettre au clair la demande du client et ses attentes. Lors des séances suivantes, il permet au client d’exprimer son état d’être afin d’optimiser la séance.

 

*Exercices de relaxation dynamique debout ou assis : couper le mental et descendre progressivement dans le corps.

 

*Sophronisation : assis ou allongé, le client se laisse guider par la voix du sophrologue : le travail sophrologique peut commencer.

 

*Accueil des ressentis, échange avec le sophrologue pour ancrer, conscientiser encore davantage ce qui a été vécu.

 

*Prescription de tâches : Dans le but d'atteindre l'autonomie, le sophrologue vous "prescrira" des tâches inter séances

 

Rappel : LE SOPHROLOGUE EST TENU AU SECRET PROFESSIONNEL

 

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